SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy w Gostyniu

42 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Dieta kapuściana / Marion Grillparzer ; tł. z niem. Aldona Zaniewska. - Warszawa : Świat Książki, 2004. - 120s. : fot.kolor. ; 21cm.

Autor

Grillparzer Marion. Zaniewska Aldona.

Temat

Dieta kapuściana Otyłość Dietetyka

Racjonalne oczyszczanie organizmu, 80 potraw, które możesz jeść bez obaw. Sugestie, jak zaplanować dietę i wytrwać w niejJeśli myślisz, że podczas diety kapuścianej przez kilka tygodni będziesz skazany na konsumpcję bezsmakowej zupy, jesteś w błędzie! Zupę można przyrządzić tak, by sięgać po nią z przyjemnością!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613/614 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Glukozowa rewolucja : kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę / Jessie Inchauspé ; tłumaczyła Anna Brzostowska. - Wydanie 1. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2023. - 318, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Inchauspé Jessie Brzostowska Anna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Glukoza Glikemia Insulinooporność Zdrowe odżywianie Otyłość Cukrzyca

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 294-[319].

Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja. Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi: w jakiej kolejności spożywać produkty, co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia, jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy. Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze. [lubimyczytac.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613/614 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Na bakier z jedzeniem : anoreksja, bulimia, otyłość : przewodnik dla rodziców / Martha M. Jablow ; tł. Mirosław Przylipiak. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 1993. - 138,[4] s. ; 21 cm.

Autor

Jablow Martha M. Przylipiak Mirosław.

Temat

Anoreksja Bulimia Otyłość Zaburzenia odżywiania

Bibliogr. s. [142]. - Indeks

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615/618 (1 egz.)

Wypożyczalnia dla Dzieci

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zrozumieć insulinooporność : [poradnik dla pacjentów z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym] / Maciej Jędrzejowski. - Wydanie 1. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2021. - 263 strony : ilustracje, wykresy ; 22 cm.

Autor

Jędrzejowski Maciej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Insulinooporność Leczenie dietą Metabolizm Otyłość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Odczuwasz zmęczenie, brak energii, nadmierną senność? Przybierasz na wadze pomimo ograniczania kalorii? Być może cierpisz z powodu insulinooporności, czyli obniżonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny. To zaburzenie – nieleczone – może doprowadzić do rozwoju poważnych chorób, takich jak zespół metaboliczny, otyłość, stłuszczenie wątroby, nadciśnienie tętnicze i cukrzyca typu 2. Insulinooporność jest z jednej strony bardzo powszechna, z drugiej zaś wciąż nierozumiana i niedoceniana jeśli chodzi o wpływ na zdrowie i nieodpowiednio leczona. Dr n. med. Maciej Jędrzejowski w swojej książce opowiada m.in. o: przyczynach i objawach insulinooporności – jak z nią żyć i co pomaga w jej leczeniu jakie hormony regulują tkankę tłuszczową jak sobie radzić chorobami związanymi z insulinoopornością jak obniżyć „zły” cholesterol dlaczego insulinooporność zwiększa ryzyko zawału czy popularne dziś diety są skuteczne. Książka skierowana jest do wszystkich zainteresowanych pogłębieniem wiedzy na temat insulinooporności, szczególnie do osób z zaburzeniami lipidowymi, stłuszczeniem wątroby, zespołem policystycznych jajników i hipoglikemiami reaktywnymi. Autor dołożył starań, aby czytelnik znalazł w poradniku odpowiedzi na pytania dotyczące mechanizmów powstania zaburzeń oraz metod ich leczenia.[nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615/618 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe życie: odżywianie, aktywność dla wszystkich / Krzysztof Kijek. - Będzin : Wydawnictwo Triada, 2008. - 176s. : il., tab. ; 24cm.

Autor

Kijek Krzysztof.

Temat

Odżywianie Żywność Otyłość Aktywność fizyczna Stres Relaks Nadwaga Zdrowy tryb życia Składniki mineralne Piramida Zdrowego Żywienia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613/614 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Schudnij zgodnie ze swoją grupą krwi / Helga Lederer ; tł. z niem. Barbara Tarnas. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2001. - 128 s. : il.kolor., tab. ; 22 cm.

Autor

Lederer Helga. Tarnas Barbara.

Temat

Odżywianie Otyłość

Indeks.

Książka wyjaśnia w sposób przejrzysty najważniejsze zasady żywienia i proponuje łatwe w przygotowaniu, smaczne przepisy kulinarne. Wykorzystując podane tabele produktów spożywczych można samodzielnie tworzyć własny jadłospis.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613/614 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Planeta grubasów : jak uciec z pułapki otyłości / David Lewis, Margaret Leitch ; tł. Joanna Żywina. - Białystok : Wydawnictwo Vivante, 2016. - 365 s. : il., tab., wykr. ; 21 cm.

Autor

Lewis David. Yúfera-Leitch Margaret. Żywina Joanna.

Temat

Odżywianie Otyłość

Nasza planeta jest w szponach pandemii otyłości. Ponad miliard ludzi na całym świecie ma nadwagę, a ponad 600 milionów jest otyłych. Żyjemy w środowisku sprzyjającym otyłości, w którym dużo łatwiej jest przytyć niż pozostać fit. Jak do tego doszło? Kto jest temu winny? Co możemy zrobić, żeby powstrzymać epidemię otyłości? W „Planecie grubasów” dr David Lewis i dr Margaret Leitch przedstawiają wyniki swoich badań nad społecznymi i psychologicznymi przyczynami pandemii otyłości i próbują znaleźć odpowiedzi na powyższy pytania. Korzystają z przełomowych badań, a także prześwietlają działania korporacji, które nieustannie promują żywność o wysokiej zawartości cukru, tłuszczu i soli, i tym samym dowodzą, że żywienie się „śmieciowym jedzeniem” ma zaskakująco podobne konsekwencje neurologiczne do tych wywoływanych przez twarde narkotyki. Autorzy odważnie obalają mity diet i odchudzających pigułek, jednocześnie podpowiadając, jak łatwo wdrożyć strategie zrównoważonego odchudzania. Konkluzja jest oczywista: nigdy nie jest za późno, by zmienić swój sposób odżywiania i powstrzymać nadciągającą katastrofę w organizmie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613/614 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Współcześni ludzie wobec wyzwań i zagrożeń XXI wieku / red. Hanna Liberska, Alicja Malina, Dorota Suwalska-Barancewicz. - Warszawa : Difin, 2014. - 400s. : tab.,wykr. ; 23cm.

Autor

Liberska Hanna. Malina Alicja. Suwalska-Barancewicz Dorota.

Temat

Praca Bezrobocie Rynek pracy Rodzina Ludzie starzy Komunikacja interpersonalna Otyłość Środki masowego przekazu Uczucia Niepełnosprawni Małżeństwo Kultura

Bibliogr. przy rozdz.

Książka poświęcona jest problematyce funkcjonowania współczesnych ludzi w XXI wieku. Zawiera najnowsze naukowe wyjaśnienia sposobów funkcjonowania ludzi w kontekście wyzwań i zagrożeń, z jakimi zmagają się na co dzień. Ten obszar nauki, w ostatnich latach wzbudza coraz większe zainteresowanie specjalistów różnych dziedzin: psychologów, socjologów, pedagogów, lekarzy, biologów, ekonomistów, informatyków, prawników, politologów i rozwija się bardzo dynamicznie. W obszarze tych dziedzin nauki wyłaniają się nowe koncepcje i modele, a wyniki badań dostarczają podstaw do formułowania nowych hipotez badawczych i wytyczają nowe kierunki badań. Współczesne przemiany społeczne, ekonomiczne, technologiczne powodują, że w życiu ludzi pojawiają się nowe problemy, nowe wyzwania i nowe możliwości rozwoju. Teksty zebrane w publikacji podejmują ważne z tej perspektywy problemy. Wśród autorów znajdują się uznani polscy badacze oraz młodzi naukowcy, którzy na łamach książki dzielą się z Czytelnikiem własnym, świeżym spojrzeniem na zjawiska zachodzące w wybranych obszarach życia współczesnych ludzi. Ze względu na interdyscyplinarny charakter książki, stanowi ona połączenie różnych punktów widzenia na wyzwania i zagrożenia XXI wieku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta uzdrawiająca organizm / Magdalena Makarowska. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2017. - 336 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Makarowska Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dieta lekkostrawna Odchudzanie Otyłość Zdrowe żywienie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Bibliografia na stronach 326-327.

Indeks.

Żywność leczy! Ale może też truć! Nie ma ludzi, którzy mają TYLKO nadwagę. Nadmiernej tuszy zawsze towarzyszą schorzenia, które dodatkowo wyniszczają organizm. Jest to zespół metaboliczny, zaburzenia hormonalne, insulinooporność i cukrzyca, nietolerancje pokarmowe i choroby autoimmunologiczne, miażdżyca i schorzenia serca, zespół wielotorbielowatych jajników i trudności z zajściem w ciążę. Coraz częściej okazuje się, że kluczem do pozbycia się lub wyciszenia takich schorzeń jest zdrowa dieta, w której unika się nadmiaru cukru, złych tłuszczów, oczyszczonej mąki i pasteryzowanego mleka, a stawia na produkty świeże, nieprzetworzone - i przy tym pyszne!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613/614 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Jedz pysznie chudnij cudnie: poradnik dietetyczki hedonistki / Magdalena Makarowska. - Wyd.1, dodruk. - Łódź : JK, 2011. - 246 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Makarowska Magdalena.

Temat

Odżywianie Otyłość Przepisy kulinarne Dieta

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 M (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Otyłość u dzieci i młodzieży / red. nauk. Ewa Małecka-Tendera, Piotr Socha. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2011. - 119s. : tab. ; 20cm.

Autor

Małecka-Tendera Ewa. Socha Piotr.

Temat

Otyłość Dziecko Młodzież

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615/618 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie kobiety / Beata Przybycień. - Warszawa : Wydawnictwo SMS, [2002]. - 379s. : il., tab. ; 25 cm.

Autor

Przybycień Beata.

Temat

Miesiączka Menopauza Choroby układu krążenia Choroby tarczycy Zaburzenia psychiczne Otyłość Zaburzenia odżywiania Choroby dróg moczowych Choroby gruczołu sutkowego Ciąża Antykoncepcja Choroby krocza i pochwy Choroby macicy i jajników

Bibliogr.s.343. - Indeks

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla Dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 61 Cz (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ach ten cukier : odżywianie w cukrzycy, insulinooporności i otyłości / Anna Reguła. - Kraków : Wydanictwo M, 2020. - 278, [4] strony + [1] karta złożona tablic : fotografie kolorowe, tabele ; 22 cm.

(Zdrowe Zdrowie)

Autor

Reguła Anna.

Forma i typ

Książki Publikacje informacyjne

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Cukrzyca Odżywianie Otyłość Insulinooporność Przepisy kulinarne

Gatunek

Poradnik

Bibliografia strony 275-278.

Autorka w swojej książce obala znane mity dietetyczne, wymienia najczęściej popełniane błędy żywieniowe i ujawnia prawdziwych sprawców zbędnych kalorii. Z książki dowiemy się między innymi czym różni się cukrzyca od insulinooporności. Co to jest indeks glikemiczny i jak najkorzystniej łączyć składniki w domowym menu dla naszego zdrowia. Autorka zanalizowała najbardziej popularne diety pod kątem bezpieczeństwa dla osób cierpiących na te schorzenia. Podpowiada jakie dania zamawiać, kiedy nie możemy zjeść w domu posiłku. Jak komponować prawidłowo posiłki i jak łączyć je z aktywnością fizyczną. Do części teoretycznej dołączone są proste i pyszne przepisy, które nie tylko zadowolą najbardziej wybrednych, ale będą z korzyścią dla naszego zdrowia i figury.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gruba / Natalia Rogińska. - Warszawa : Prószyński Media Sp. z o.o., 2010. - 254,[1]s. ; 20cm.

Autor

Rogińska Natalia.

Temat

Literatura polska Powieść współczesna polska Otyłość

Gruba nie jest zwykłą opowieścią o odchudzaniu czy poradnikiem, jak osiągnąć doskonałość. To książka o tolerancji, potrzebie akceptacji i o tym, że nawet niebagatelna otyłość nie wyklucza z życia pełną piersią. Magda ma 28 lat, jest świetnym grafikiem, dobrze zarabia, czeka na klucze do własnego mieszkania. Ma wielki talent i równie wielki problem. Jest GRUBA. Nie pulchna, nie okrągła czy puszysta, tylko po prostu gruba.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 M (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nakarm mnie / Julita Strzebecka. - Zakrzewo : Replika, 2017. - 334, [1] strona. ; 21 cm.

Autor

Strzebecka Julita (1973- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska.

Temat

Bulimia Otyłość

Gatunek

Powieść psychologiczna Powieść obyczajowa

Joannę poznajemy w czasie, kiedy walczy ze swoją słabością – objadaniem się. W wyniku kilku decyzji i zbiegów okoliczności kobieta spotyka na swojej drodze Wiktora. Mężczyzna osacza ją... Wiktor – lekarz bariatra, początkowo ukrywa swoje preferencje. Należy on do specyficznej grupy społecznej zwanej feedersami (wypasaczami, tuczycielami, dokarmiaczami). Traktują oni kobiety jak przedmioty – nośniki fetyszu, jakim jest tłuszcz. Manipulują nimi, czynią z nich kaleki, a wszystko po to, żeby zaspokoić własne, wypaczone potrzeby.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 M (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jeść i być szczupłym / Ursula Summ ; tł. z niem. Monika Kilis. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2006. - 160 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Summ Ursula. Kilis Monika.

Temat

Otyłość

Jeśli poszukujemy diety, która nie narzuca ograniczeń, a jej efekt jest szybko widoczny, to koniecznie powinniśmy sięgnąć po dietę Ursuli Summ. Oparta na diecie rozdzielnej, pozwala na jedzenie wszystkiego, co lubimy. Ursula Summ prezentuje nowe, apetyczne przepisy uwzględniające idealną dietę rozdzielną - znajdziemy tu wszystko: od aromatycznego kurczaka w rozmarynie, poprzez grillowaną rybę po spaghetti z sosem serowym. * trzy nowe plany tygodniowe i praktyczny plan zakupów * chudniemy w domu i w biurze, czyli co można zabrać ze sobą do pracy.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Brak informacji o dostępności: sygn. 613/614 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

LARDżELKA / Wanda Szymanowska. - Warszawa : Białe Pióro, 2015. - 126 s. ; 20 cm.

Autor

Szymanowska Wanda.

Temat

Literatura polska Powieść polska Otyłość Literatura kobieca

Książka ta powstała ku pokrzepieniu oblanych tłuszczykiem serc. Główna bohaterka Zosia, ze względu na swą posturę, bywa dotkliwie upokarzana. Pracodawca nie powierza jej ważnch zadań, niegdy nie jest chwalona, natomiast krytykowana przy każdej okazji. Również narzeczony nie szczędzi jej złośliwości. Często popada w rozpacz. W końcu postanawia stanąć do walki. Ma do zrzucenia 50 kg. czaem robi wielki krok do przodu, a czasem załamuje się i cofa. Czy Zosii uda się wygrać tą walkę? ...Zobacz, jak stracić na wadze, nie tracąc na poczuciu własnej wartości. Jak utrzeć nosa chudym zołzom i odnaleźć smak życia... (okładka).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 M, 821.162.1-3 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Kręgosłup i stawy / Andrzej Szymański. - Ossa : Dom na Wsi, 2003. - 164s. ; 21 cm.

Autor

Szymański Andrzej.

Temat

Kręgosłup Stawy Astma Otyłość Gościec

Dolegliwości zaiązane ze schorzeniami kręgosłupa i stawów to problem, który z roku na rok dotyka coraz większą liczbę osób. Ten poradnik pomoże nam uwolnić się od wielu dolegliwości.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 615/617

Książka

W koszyku

oceń

Otyłość u dzieci / red. nauk. Patrick Tounian ; red. nauk. tł. Franciszek Kokot ; tł. z fr. Zuzanna Wnuk-Zdeb. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2008. - 211s. : rys.,tab. ; 21cm.

Autor

Tounian Patrick. Kokot Franciszek. Wnuk-Zdeb Zuzanna.

Temat

Otyłość Dziecko Dziecko otyłe

Bibliogr. przy rozdz. - Indeks

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615/618 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak jeść aby schudnąć: dieta Kensington / Stephen Twigg ; tł. z ang. Anna Tabaczyńska. - Warszawa : Bertelsmann Media Sp. z o.o.; Świat Książki; Diogenes, 2000. - 284s. : tab. ; 20cm.

Autor

Twigg Stephen. Tabaczyńska Anna.

Temat

Otyłość Odżywianie

Dieta pozwala na spożywanie produktów wysokobiałkowych i węglowodanowych, ale w odpowiednich odstępach czasu. Owoce i warzywa można mieszać i jeść bez ograniczeń, pozostałe składniki trzeba ograniczać lub rozdzielać. Pierwsza część książki zawiera tabele i wykresy pozwalające określić, czego nam potrzeba. Druga część to omówienie jak przygotować samego siebie do przestrzegania reżimu żywieniowego. Trzecia część to omówienie właściwej diety.